niedziela, 12 maja 2013

Kakaowy omlet owsiany z bananem

Pyszne śniadanko, bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Dzięki płatkom owsianym dostarcza sporo energii, a dodatek otrębów wzbogaca go w błonnik. Nie dość, że smaczny, to jeszcze ma wszystko, co potrzeba, Polecam, ja na pewno do niego wrócę :)
Składniki na 1 spory omlet(ja podzieliłam go na dwie części, jedna dla mnie, jedna dla taty i podałam z jogurtem naturalnym)
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 1 banan
  • 1 kopiasta łyżka otrębów owsianych
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 3 białka i 1 jajko(mi zostało z pieczenia, można użyć 3 całych jajek )
  • kopiasta łyzeczka kakao
  • płaska łyżka cukru pudru(ja mielę brązowy cukier)
  • oliwa z oliwek do smażenia
Wszystkie składniki poza bananem umieścić w misce i za pomocą trzepaczki do jajek wymieszać, nadając lekko puszystą konsystencję. Banana pokroić w plastry. Patelnię rozgrzać i nasmarować oliwą(za pomocą chusteczki)Na patelnię wylać mieszankę jajeczną i poukładać banany, smażyć na małym ogniu aż omlet zastygnie, przełożyć na talerz i podawać z twarożkiem, lub jogurtem, smacznego!
XOXO
Carol



9 komentarzy:

  1. Ale świetnie wygląda! A smakuje pewnie jeszcze lepiej ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. oj taaak :) pyszny! nawet tacie smakował :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie jadłam jeszcze omleta z bananem i muszę to nadrobić bo wygląda świetnie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Kaloryczność podana jest na całego omleta?

    OdpowiedzUsuń
  5. wow mega smacznie wygląda! wypróbuję bankowo:)

    OdpowiedzUsuń
  6. mniam , nie dość ,ze kakaowy to jeszcze owsiany i z bananami - uwielbiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. ojej, zjadłam całego sama :). przepyszne!

    OdpowiedzUsuń