Jagodowa owsianka z orzechami brazylijskimi.

Owsianka, to moje standardowe śniadanie. Daje energię na cały dzień, ja czuję się po niej pełna przez kolejne 5-6 godzin! Najlepsze w niej jest jednak to, że można eksperymentować!;) ja praktycznie codziennie zjadam inną, wszystko zależy od zawartości lodówki. Ta wyjątkowo zapadła mi wpamięć, bo jest megachrupiąca i ma smak moich ulubionych jagód;)

Składniki na 1 porcję

• 1,5 łyżki platków owsianych
• 1łyżka siemienia lnianego
• Pół szklanki jagód świeżych, lub mrożonych
• 180g jogurtu naturalnego
• 1/3 banana
• Garstka orzechów brazylijskich
• Woda 
• Ew. Słodzik, lub miód

Płatki i siemię umieścić w filiżance, zalać wodą nieco ponad powieżchnię. Przykryc talerzykiem i odczekać. W tym czasie w zblendować jagody z jogurtem(można też wymieszać) dosłodzić do smaku. Orzechy i banany pokroić  i wrzucić do jogurtu. Kiedy płatki napęcznieją wymieszać je z pozostałymi składnikami.

XOXO

Carol